Aunque cualquiera puede hacerlo en cualquier lugar, estos son algunos de los mejores lugares del mundo par aprender a meditar y estar mejor con tu vida
La meditación, una antigua tradición que se remonta a más de 5000 años, se ha convertido en una popular práctica de bienestar mental y físico en la sociedad moderna. La meditación se originó en las culturas orientales, específicamente en la India y China, y posteriormente se difundió a todo el mundo. Es una práctica que trasciende fronteras culturales, religiosas y filosóficas, y se ha integrado en una variedad de contextos, desde el budismo y el hinduismo hasta la psicoterapia y el entrenamiento de la atención plena.
La ciencia respalda los beneficios de la meditación en la salud física y mental. Investigaciones indican que la meditación puede reducir la ansiedad y la depresión, mejorar la atención, reducir la presión arterial y fortalecer el sistema inmunológico.
En los últimos años se han realizado encuestas para calcular cuántas personas meditan en el mundo, pero no hay resultados fiables. Una estimación aproximada de las personas que meditan en el mundo oscila entre 200 y 500 millones de personas. Diferentes grupos de personas meditan de diferentes maneras. Algunos recitan mantras, otros utilizan cuentas mala, otros cantan y otros prefieren la meditación caminando. En Occidente, sobre todo, está muy extendida la práctica de la atención plena, que consiste en sentarse y observar la respiración.
Ahora que comprendemos mejor los beneficios de la meditación, exploremos los cinco mejores destinos para aprender esta práctica ancestral.
Rishikesh, India
Rishikesh, conocida como la ‘Capital Mundial del Yoga’, es el hogar de numerosos ashrams donde puedes aprender y practicar meditación en su forma más pura y auténtica. El ashram más famoso es el ‘Parmarth Niketan’, que ofrece retiros de meditación, yoga y espiritualidad.
Kyoto, Japón
El Zen es una forma de budismo que enfatiza la meditación y la introspección. En Kyoto, antigua capital de Japón, puedes aprender esta forma de meditación en los numerosos templos budistas de la ciudad, como el famoso Templo Tenryu-ji.
Dharamsala, India
Es conocida por ser la residencia del Dalai Lama y la sede del gobierno tibetano en el exilio. Aquí, puedes aprender meditación tibetana y conectarte con la comunidad budista tibetana.
Chiang Mai, Tailandia
La meditación vipassana, que se centra en la autoobservación y la introspección, es una parte integral del budismo tailandés. En Chiang Mai, puedes aprender esta técnica en numerosos centros, como el templo de Wat Ram Poeng.
Big Sur, California, Estados Unidos
El Instituto Esalen, situado en la impresionante costa de Big Sur en California, ofrece talleres y retiros que exploran diferentes formas de meditación, además de la integración de la meditación con otras disciplinas, como la psicología y la neurociencia.
Viajar con el propósito de aprender meditación no sólo puede ser una aventura geográfica, sino también un viaje de autoexploración y crecimiento personal. Así que, ¿por qué no incluir estos destinos en tu lista de lugares a visitar?
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