¿Te has sentido bloqueado alguna vez al tener dudas sobre algo? Aunque no lo creas, la solución puede estar en dudar de esas dudas

Cuando tenemos un objetivo importante en nuestra vida, es normal que puedan surgir dudas sobre si podremos alcanzarlo o no. También es normal que la respuesta que obtengas de estas dudas, te genere aún más incertidumbre.

Patrick Carroll, autor del nuevo estudio y profesor de psicología en la Universidad Estatal de Ohio, descubrió que cuando una persona se preocupa por alcanzar una meta podía experimentar lo que se denomina la duda metacognitiva, y que, eso hacía que se comprometían más a lograr su objetivo.

Una duda metacognitiva es una pregunta o una reflexión que una persona se hace sobre su propio proceso de aprendizaje. Si, por ejemplo, el objetivo de una persona es dedicarse a la medicina, se podría preguntar a sí mismo, ¿cómo lo haré?, ¿qué tendré que estudiar?, ¿por qué me cuesta hacer esto?

El autor del estudio tenía interés sobre lo que le sucede a una persona cuando experimenta un bloqueo al perseguir un objetivo de identidad. Es decir, al perseguir el objetivo de quien se quiere llegar a ser en la vida, se puede producir un conflicto de decisiones en el que no estamos seguros de si seguir adelante o no.

Tener dudas sobre algo y cómo superarlas para avanzar

Basándose en estudios previos realizados por investigadores de la Universidad Estatal de Ohio, Caroll decidió estudiar la duda metacognitiva, la sensación de certeza que tiene una persona sobre la validez de sus pensamientos. Pero, ¿qué ocurre si una persona duda sobre la validez de sus pensamientos?

El autor del estudio realizó dos investigaciones con un total de 267 participantes. Primero, completaron una escala de crisis de acción, es decir, de bloqueo, sobre su objetivo personal. En una escala tuvieron que puntuar cuanto dudaban de si seguir o no luchando por su objetivo.

Después, a la mitad del grupo se le pidió escribir un momento en el que sintieron confianza sobre lo que pensaban, y a la otra mitad del grupo, que escribieran sobre un momento en el que dudaron sobre sus pensamientos. Para finalizar se les pidió a todos los participantes que calificaran su grado de compromiso con el logro de su objetivo personal.

Como resultado, el ejercicio de escritura permitió a los participantes tener más confianza sobre las dudas que tenían sobre lograr su objetivo. Por otro lado, los participantes que dudaban de su objetivo y escribieron sobre ello, mostraron un mayor compromiso con sus metas. Escribir sobre sus dudas les hizo dudar sobre el logro de su objetivo.

Poner en duda tus dudas equivale a menos duda

En otro estudio con 130 participantes, Caroll utilizó una forma diferente de inducir la duda. Empleó una técnica desarrollada por investigadores de la Universidad Estatal de Ohio, en el que los participantes completaban la escala de crisis de acción con la mano no dominante.

Así, se confirmaba que usar una mano no dominante para escribir puede generar dudas al ver una escritura temblorosa, ya que era interpretado como señal de que sus pensamientos son inválidos.

Este estudio muestra que inducir la duda metacognitiva puede hacer dudar a las personas de sus propias dudas. Es una estrategia que funciona si quien la recibe no es consciente de ello. Y funcionaría mejor si la persona que lo induce es un profesional como, por ejemplo, un psicólogo. Un uso excesivo o incorrecto podría debilitar el buen juicio y fomentar una confianza injustificada.

REFERENCIA

Increasing identity goal commitment by inducing doubt in goal doubts