Estudio: llevar faja no alivia el dolor de espalda

Una revisión Cochrane con ocho ensayos clínicos concluye que no hay pruebas sólidas de que la faja lumbar alivie el dolor de espalda crónico

Llevas semanas con ese pinchazo en la parte baja de la espalda y en el cajón tienes una faja lumbar que te compraste hace tiempo, quizá por recomendación de tu fisioterapeuta, de un anuncio de farmacia o de tu cuñado, que jura que a él le funcionó de maravilla. Te la pones cada mañana con la esperanza de que sujete algo que duele. ¿Te ha servido de verdad? La revisión más exigente que existe sobre el tema, publicada por la Colaboración Cochrane, sugiere que probablemente no tanto como crees.

Ocho ensayos y una respuesta que no gusta a nadie

Un equipo liderado por Chiara Arienti, del Humanitas University de Milán, y Stefano Negrini, de la Universidad de Milán, revisó ocho ensayos clínicos aleatorizados con 500 adultos de entre 25 y 78 años que probaron fajas y otros soportes lumbares para tratar el dolor de espalda crónico, ese que dura más de 12 semanas y no se explica por una lesión reciente.

La conclusión, publicada el 1 de septiembre en la Cochrane Database of Systematic Reviews, es que la evidencia disponible es de calidad muy baja y no permite afirmar si estos dispositivos funcionan. Dicho de otro modo: nadie lo sabe con certeza, ni siquiera después de décadas de fajas vendidas en cualquier ortopedia.

Por qué sujetar la zona no siempre calma lo que duele

La lógica detrás de la faja parece sencilla: si algo inmoviliza la zona lumbar, el dolor debería reducirse. Sin embargo, el dolor lumbar crónico rara vez tiene un origen puramente mecánico. Nuestra columna vertebral no está especialmente bien diseñada para la postura erguida, y el dolor persistente suele mezclar factores musculares, nerviosos y hasta psicológicos, algo que un trozo de neopreno con velcro difícilmente puede resolver por sí solo. Los autores de la revisión señalan que, incluso en los ensayos con resultados algo más favorables, el efecto era pequeño y de corto recorrido.

Lo único que parece hacer, aunque sea poco

En algunos de los ensayos, añadir la faja lumbar a un tratamiento con antiinflamatorios como el ibuprofeno se tradujo en una pequeña reducción adicional del dolor a corto plazo. El hallazgo es modesto, pero indica que el soporte lumbar podría tener un papel complementario, nunca como sustituto de otras estrategias con más respaldo científico, como el ejercicio terapéutico. Otras vías de tratamiento, incluso fármacos pensados originalmente para la osteoporosis, se están explorando con más interés precisamente porque las soluciones mecánicas como la faja llevan décadas sin demostrar gran cosa.

La lumbalgia, la eterna compañera de los adultos españoles

Esto importa especialmente en España. Según el estudio EPISER de la Sociedad Española de Reumatología, el 7,7 % de los adultos españoles convive con lumbalgia crónica, y hasta el 44,8 % ha sufrido al menos un episodio de dolor lumbar en los últimos seis meses. El 42,4 % de las personas afectadas acude al médico por este motivo. Si sumas la popularidad de la faja lumbar como remedio casero en cualquier ortopedia del país, se entiende por qué esta revisión debería llegar a las consultas de atención primaria, no solo a las revistas científicas. Prevenir el dolor con una buena postura al sentarte sigue siendo, de momento, una apuesta más segura que esperar milagros de un cinturón.

Aún así, los ocho ensayos incluidos proceden en su mayoría de países de renta baja y media, lo que limita su extrapolación directa al sistema sanitario español, y la muestra total (500 personas) es pequeña para sacar conclusiones definitivas sobre un problema tan extendido. Cochrane no descarta que la faja tenga algún efecto, solo advierte de que todavía faltan pruebas suficientes para recomendarla de forma sistemática.

REFERENCIAS

• Assistive technologies (lumbar supports and other devices) for treating chronic low back pain. Chiara Arienti, Stefano Negrini, et al. Cochrane Database of Systematic Reviews. 1 de septiembre de 2026.
• Impacto poblacional del dolor lumbar en España: resultados del estudio EPISER. Sociedad Española de Reumatología. Revista Española de Reumatología.

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