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Por qué necesitamos tocar a otras personas, incluso durante una pandemia
La pandemia ha privado a muchas personas de una necesidad psicológica esencial para la salud: el contacto físico, pero el hambre de piel ya existía antes de la COVID-19, y sus consecuencias son devastadoras para la salud física y mental
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Haz las maletas, que vamos a entrenar: ejercicios de fuerza en casa con una maleta
Cuando no puedes ir al gimnasio, es difícil hacer ejercicios de fuerza con peso, pero hay algo que tienes que puede pesar mucho: una maleta. Así es como puedes entrenar con ella.
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La técnica de respiración de Wim Hof para hacer bajar la inflamación tiene milenios, para los monjes budistas se llama tummo, y en el yoga es pranayama, la respiración de fuego
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