Sentarse en un taburete que introduce cierta inestabilidad nos obliga a que nuestros músculos trabajen para mantener el equilibrio y puede ayudarnos a compensar los problemas del sedentario
Hace unos años se puso de moda sentarse en un balón de ejercicio hinchable. Entonces empezaban a ser cada vez más evidentes los muchos problemas causados por el sedentarismo. Estos son algunos de los principales riesgos de pasar mucho tiempo en una silla sin moverse:
¿Tiene entonces beneficios sentarse en un asiento que se mueve, y nos obliga a mantener el equilibrio? Los estudios indican que sí. Se ha comprobado que las personas que no pueden estar quietas en una silla tienen mejor el flujo sanguíneo, lo que ayuda a combatir problemas de salud relacionados con el sedentario. También disminuye la ansiedad, ya que proporciona información sensorial para calmarse cuando uno se siente abrumado y por si fuera poco permite quemar más calorías a lo largo del día sin necesidad de hacer ejercicio.
Sin embargo, puede ser difícil compatibilizar el estar en un asiento inestable con cambiar de postura (pasar de estar sentados a estar de pie) si tenemos un escritorio ajustable en altura. En estos casos, disponer de un asiento elevable que a su vez tenga cierta inestabilidad puede ser la solución
El taburete ergonómico BH4 de Flexispot dispone de una base inestable que permite el movimiento, y se puede ajustar su altura entre 55 y 73 centímetros. El ángulo máximo de inclinación es de 15º, pero cuidado, requiere un poco de práctica para acostumbrarse a la sensación de movimiento. Sin embargo, pasados unos minutos, tu cuerpo te lo agradecerá.
Artículo en colaboración con Flexispot.
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