La hipótesis de «La mente humana a media noche»
La mente humana se transforma a partir de las 24.00h. El efecto se conoce como la hipótesis de «la mente a media noche»
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sueño
Música binaural creada para dormir la siesta
La composición binaural dura 25,8 minutos (lo que ha de durar la siesta perfecta), a un ritmo de 70 bpm, que es el ritmo de nuestro corazón
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Demuestran que dormir adelgaza (sin cambiar de dieta)
Dormir 1,2 horas más, durante tres años, supone perder 12 kg, sin cambiar de dieta ni aumentar el ejercicio
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A qué hora hay que irse a dormir para reducir el riesgo de enfermedades
Un estudio británico descubre la mejor franja horaria para irnos a dormir y evitar enfermedades cardiovasculares
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Ejercicio intenso antes de acostarnos: ¿Ayuda a dormir mejor?
Hacer ejercicio dos horas antes de acostarse ayuda a conciliar mejor el sueño. Por el contrario, si no dejamos pasar ese tiempo, nos puede afectar negativamente
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