El yoga es uno de los ejercicios que están de moda. Pero una nueva investigación realizada por miembros del Bio-Behavioral Nursing and Health Informatics de la Universidad de Washington, en Seattle, desmiente una de las propiedades saludables que se le atribuían a esta práctica.
Según el estudio, hacer yoga no ayuda a las mujeres de mediana edad a dormir mejor. Las voluntarias que participaron en la investigación practicaron esta disciplina durante al menos doce semanas, pero ninguna de ellas tuvo ninguna mejoría en sus problemas de sueño. La mayoría de ellas seguían teniendo dificultad para conciliar el sueño o dormían de forma fragmentada, despertándose varias veces a lo largo de la noche. Y dichos problemas eran aún mayores en aquellas mujeres que ya estaban en la menopausia.
Anteriormente, dos estudios habían apuntado la posibilidad de que el yoga pudiera tener efectos beneficiosos sobre el sueño, pero sus resultados no habían sido concluyentes, y esta nueva investigación los pone aún más en duda.
Recientemente, otro estudio realizado por el National Institute for Health and Care Excellence reveló que el yoga tenía efectos beneficiosos para el dolor de espalda, pero solo si se practicaba de forma moderada. Cuando el ejercicio se realizaba con una intensidad alta, podía ser incluso perjudicial.
Fuente: American Academy of Sleep Medicine.
Vicente Fernández López
Consumir cannabis puede provocar cambios en el epigenoma del cuerpo humano, según sugiere un estudio…
Las pruebas sugieren que los grandes felinos extintos con dientes de sable conservaban a sus…
La falta de datos de la industria química en la UE impide a menudo evaluar…
El cambio climático podría convertirse en el principal causante del declive de la biodiversidad a…
La vitamina D altera las bacterias intestinales de los ratones y como resultado mejora su…
Los científicos confirman la composición del núcleo interno de la luna, que consiste en una…