1.- Ejercicio aeróbico. Según Angela Balding, de la Universidad de Exeter (Reino Unido): “El ejercicio aeróbico aumenta el rendimiento intelectual al dar oxígeno extra a nuestro cerebro. Además, promueve el crecimiento de nuevas neuronas”. De hecho, investigadores del Institulo La Jolla de California hicieron pruebas en ratones y constaron que los más en forma tenían un hipocampo más desarrollado, es decir, mejor aprendizaje y memoria.
2.- Yoga. Otro ejercicio especialmente bueno para la mente es el yoga, ya que, una de sus grandes cualidades es el modo en que enseña a respirar. ¿El resultado? Menos estrés y más oxígeno para el cerebro.
3.- Correr. “La química del cerebro cambia después de solo 10 minutos de ejercicio intenso, como el footing”, asegura el doctor John Ratey. Incluso, según sus investigaciones, liberamos dopamina y norepinefrina en períodos más cortos de ejercicio.
Redacción QUO
Los científicos confirman la composición del núcleo interno de la luna, que consiste en una…
El cambio climático multiplica la amenaza de la resistencia a los fármacos antimicrobianos
Un equipo de geólogos descubre rocas de 3.700 millones de años de antigüedad, que podrían…
Los fósiles excepcionalmente conservados de un antiguo tiburón que convivió con los dinosaurios han revelado…
El aumento de la esperanza de vida y el retraso de la jubilación podrían explicar…
Tiene una imagen futurista, llega con motores de gasolina 1.0 y 1.2 y se venderá…